Июль  это пик дачного сезона, длительных прогулок и активных видов отдыха. Как травматолог с многолетним стажем, я ежедневно вижу одни и те же проблемы и заболевания опорно-двигательного аппарата у пациентов.

Запомните три рекомендации, чтобы избежать хромоты и боли в суставах летом :

1. Пяточная шпора это следствие неправильной обуви и уплощения стопы.

Рациональная обувь и стельки обязательны для работы по даче. Особенно если вы переносите тяжести.

2. Боль в локтевом суставе (эпикондилит).

Зачастую формируется при систематической перегрузке мышц предплечья и сухожилий. В числе типичных триггерных активностей — игровые виды спорта с ракеткой (теннис, бадминтон) и бытовые задачи, требующие монотонных усилий (в частности, прополка).

Для лиц с предрасположенностью к болевому синдрому в локтевых суставах оптимальной тактикой является превентивная защита: ношение фиксирующего бандажа и сознательное чередование нагрузки между руками.

3. Боль в коленных и тазобедренных суставах от неудобной позы.

Чтобы снизить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, избегайте длительного пребывания в неудобных позах. Вместо того чтобы стоять на коленях, используйте низкий стульчик либо подкладывайте под колени подушки. Такая мера помогает уменьшить давление на хрящ надколенника.

Важно регулярно менять положение тела и делать короткие разминки — оптимально каждые 20 минут. Это способствует сохранению подвижности суставов и снижает риск развития дискомфортных состояний.

С обострением этих симптомов, лучше не откладывать посещение врача. Болезнь легче предупредить, чем справляться с запущенным случаем.

Легкая боль после падения или неудачного прыжка? Не ждите!

Многие думают: «Поболит и пройдет». Но пропущенное растяжение связок часто превращается в хроническую нестабильность сустава, а микротрещина — в полноценный перелом со смещением через неделю нагрузки.

Боль может стихнуть, но проблема останется.

Приходите на осмотр прямо сейчас. Сделаем клинические тесты, УЗИ суставов, рентген или МРТ, исключим скрытые повреждения и назначим правильное лечение.

Гораздо проще вылечить свежую травму сейчас, чем делать операцию осенью.
Записывайтесь на консультацию. Проведем лето активно и безопасно!